宝宝营养不良怎么办？多吃这些食物
发布时间 ：2023-09-01
来源 ：莱思纽卡
宝宝营养不良的情况很常见，宝宝营养不良怎么办？以下是一些可以补充宝宝所需营养的食物，一定要及时的给孩子补充上。
蛋白质
宝宝营养不良怎么办？提供肉类（鸡肉、牛肉、鱼肉）、鸡蛋、奶制品、豆类（豆腐、黄豆、红豆）、坚果等富含蛋白质的食物。
提供奶制品（牛奶、奶酪、酸奶）、豆类（豆腐、豆奶）、鱼类（鲑鱼、鳕鱼）、黑芝麻等富含钙的食物。
提供红肉、鸡肉、鱼类、蛋黄、绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝）、豆类（红豆、黑豆）、谷类（糙米、燕麦）等富含铁的食物。同时可以补充液体铁来进行巩固，更适合缺铁严重，或者想要预防缺铁的宝宝。
提供柑橘类水果（橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、奇异果、蔬菜（红椒、西兰花）等富含维生素C的食物。
膳食纤维
提供蔬菜（胡萝卜、苦瓜、菠菜）、水果（苹果、香蕉、橙子）、全谷物（糙米、全麦面包、燕麦）等富含膳食纤维的食物。
Omega-3脂肪酸
提供鱼类（鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。
宝宝营养不良怎么办？以上说到的这些，就是孩子在成长的过程中，不能缺乏的营养元素，所以一定要及时的补充，否则就会影响宝宝的体能发育以及智力发育。
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