预防缺锌食补有哪些
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
人体中的锌元素主要通过膳食获得。预防锌缺乏，首先需要坚持均衡膳食，合理搭配动物性和植物性食物，避免偏食。可以选择一些锌含量较丰富的食物，如红肉(牛肉、瘦猪肉、肝脏等)、部分海产品(如牡蛎，但不宜大量食用)、鱼类和禽类。同时也可以选用莱思纽卡锌滴剂补充，效果会更好。
易患缺锌的高危人群需要适当补充每日所需的锌。这些人群包括早产儿/低体重儿、慢性腹泻和吸收不良综合征的患者以及长期采用肠外营养的患者等。由于母乳中锌含量不断降低，出生6个月以上的婴幼儿单纯母乳喂养已无法满足其营养需求。
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