几个月宝宝可以开始补dha
发布时间 ：2023-08-28
来源 ：莱思纽卡
是一种对宝宝大脑和视力发育有重要作用的多不饱和脂肪酸，它是人体无法自己合成的，需要从食物或补充剂中摄取。那么，宝宝什么时候开始补充最好呢？这里给大家介绍一下。
一般来说，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。这个时候，主要靠孕妈妈从食物或补充剂中提供DHA给胎儿。孕妈妈可以多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类、海藻类、核桃油等，也可以在医生的指导下适当服用DHA补充剂。一般建议孕妈妈每天摄入300毫克左右的DHA 。
2.宝宝6个月至2岁之间：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。这个时候，除了母乳或配方奶粉外，还可以给宝宝添加一些富含DHA的辅食，如鱼类、鸡蛋、奶酪等。如果食物来源不足或不均衡，也可以给宝宝选择一些适合他们年龄段的DHA补充剂。一般建议6个月至2岁的宝宝每天摄入100毫克左右的DHA 。
给宝宝补充DHA要抓住两个黄金时期，分别是孕期和6个月至2岁之间。同时要注意从食物和补充剂两方面进行合理的补充，避免过量或不足。给宝宝补充DHA可以帮助他们大脑和视力更好地发育，让他们更聪明、更健康。
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