婴儿应该如何补充DHA呢？
发布时间 ：2023-08-22
来源 ：莱思纽卡
是一种多不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一，但人体不能自己合成，只能从食物中摄取。在人体大脑皮层中的含量可高达20%，是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA对婴儿的大脑、神经和视觉细胞的发育有很重要的作用，可以促进神经网络形成，增强记忆力和思维能力，预防视力下降和近视 。
那么，婴儿应该如何补充DHA呢？最好的来源是母乳，母乳中的DHA可以直接被婴儿吸收利用，而且含量随着母亲饮食的变化而变化。哺乳期的妈妈应该多吃富含DHA的食物，如深海鱼、海藻类、亚麻籽和紫苏油等。如果母乳不足或者断奶后，可以选择添加了DHA的配方奶粉或者辅食来补充。另外，还有一些专门为婴幼儿设计的DHA补充剂，如鱼油或者藻油等，但这些补充剂应该在医生的指导下使用，并且注意剂量和品质。
那么，补充了DHA的宝宝会不会晚上睡觉不踏实呢？其实，这是一个没有科学依据的说法。目前没有任何研究证明DHA会影响宝宝的睡眠质量或者睡眠时间。相反，有些研究表明，补充DHA可以改善宝宝的情绪和行为，减少焦虑和抑郁，提高注意力和学习能力 。这些都有利于宝宝形成良好的睡眠习惯和规律。
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