宝宝什么时候开始吃DHA，吃多少，吃多久呢？
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝吃有没有必要，需要吃到几岁，这是很多家长关心的问题。是一种多不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。那么，宝宝什么时候开始吃DHA，吃多少，吃多久呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明白，DHA是人体必需的营养物质，但是人体自身不能合成，只能从食物中摄取。因此，宝宝的DHA供应主要靠母乳或者配方奶粉。母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食结构，一般建议哺乳期的妈妈每周吃2-3次富含DHA的低汞海产品，如三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼等。如果母亲不喜欢或者不能吃海产品，可以每天补充200-300毫克的DHA补充剂。配方奶粉中一般都会添加DHA，所以对于吃配方奶粉的宝宝，一般不需要额外补充DHA。
其次，我们要知道，宝宝的DHA需求量随着年龄和发育阶段而变化。0-6个月是宝宝大脑和视网膜发育的关键期，每天需要100毫克的DHA。6个月以后，随着辅食的添加，宝宝可以从食物中获取更多的DHA。富含DHA的食物除了海产品外，还有部分单细胞藻类。可以给宝宝选择一些含有这些食材的辅食，如米粉、奶酪、鱼肉泥等。6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的时期，也是补充DHA的黄金期。这个阶段的宝宝每天仍然需要100毫克的DHA。2岁以后，随着宝宝大脑和视力发育基本完成，对DHA的需求量会逐渐减少。但是作为维持人体健康的必要营养元素，DHA仍然可以继续补充。
最后，我们要注意，补充DHA要适度，并不是越多越好。过量地食用DHA可能会降低宝宝的免疫力，并且增加出血等风险。因此，在给宝宝补充DHA时，要遵循医生或者营养师的建议，并且选择合适的产品和剂量。在市面上，有两种常见的DHA补充剂：鱼油和藻油。鱼油是从海洋鱼类中提取的含有EPA和DHA的油脂。EPA是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不利。因此，不建议给儿童服用鱼油产品。藻油是从单细胞藻类中提取的纯DHA的油脂。相比于鱼油，藻油的污染要小很多，更适合婴幼儿服用。因此，给宝宝补充DHA时，首选藻油类产品。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
5岁宝宝还需要补充DHA吗？
DHA对于儿童的大脑发育和视力发展有着至关重要的作用，尤其是在成长关键期的5岁宝宝。本文将从科学角度分析5岁宝宝是否还需要继续补充DHA，帮助家长做出明智的营养选择。
-
小孩子吃DHA真的能提高智力吗？真相揭晓！
DHA被誉为"脑黄金"，许多家长认为给孩子补充DHA能提高智力，但事实真的如此吗？本文将详细分析DHA对儿童大脑发育的影响，揭示DHA是否真能让孩子变得更聪明。
-
小孩补DHA到几岁？专家建议与黄金阶段揭晓
DHA对儿童的大脑发育、视力健康等方面有着重要作用，那么小孩应该补充DHA到几岁才是最合适的？本文从科学角度详细解答，并揭晓孩子补充DHA的黄金时期，让家长们安心掌握孩子的成长关键。
