什么时候吃DHA效果最好呢
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。很多家长都会给宝宝补充，但是什么时候吃DHA效果最好呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要知道DHA是一种油性物质，它需要和食物一起吃才能更好地被消化吸收。因此，不建议空腹服用DHA，否则可能会引起胃部不适或者影响DHA的利用率。一般来说，随餐服用或者饭后半小时内服用都是可以的。
其次，我们要考虑到DHA的生物钟效应。研究发现，人体在早上和晚上对DHA的吸收和利用有所不同。早上服用DHA可以促进大脑的活力和记忆力，晚上服用DHA可以促进大脑的修复和保护。因此，如果想要提高宝宝的学习能力和注意力，可以选择早上服用DHA；如果想要保护宝宝的神经系统和视网膜，可以选择晚上服用DHA。
最后，我们要根据宝宝的年龄和需求来确定服用量和时间。一般来说，婴儿出生后六个月到两周岁之间是大脑发育最快的时期，这个时候对DHA的需求量也最大。建议每天给宝宝补充200-300毫克的DHA，可以分成两次服用，早晚各一次。两周岁以后，可以适当减少服用量，每天100-200毫克就足够了。
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