宝宝1岁缺锌缺铁怎么办？这些食物可以补充

发布时间：2023-08-16

来源：莱思纽卡

　　宝宝1岁是生长发育的重要时期，也是缺锌缺铁的高发期。锌和铁是人体必需的微量元素，对于宝宝的免疫力、智力、视力、食欲等都有重要作用。如果宝宝缺锌缺铁，会影响他们的健康和发育。那么，如何判断宝宝是否缺锌缺铁呢？有哪些食物可以补充锌和铁呢？本文将为您介绍。

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　　宝宝缺锌的表现和原因

　　锌是儿童生长发育必须的一种重要的微量营养素，一旦缺锌，就会影响儿童正常生长，甚至出现疾病症状。锌对儿童成长有哪些重要作用呢？

　　1.参与人体内许多酶的组成，促进机体的生长发育和组织再生

　　2.促进儿童食欲，维持正常的味觉

　　3.提高免疫力，抵抗细菌、病毒的侵袭

　　4.保护视力，预防夜盲症

　　5.促进性征发育和性成熟

　　那么，如何判断宝宝是否缺锌呢？以下10种表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌：

　　1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食

　　2.乱吃奇奇怪怪的东西：比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等

　　3.生长发育缓慢：身高比同龄组的低3～6厘米，体重轻2～3公斤

　　4.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等

　　5.指甲出现白斑，手指长倒刺

　　6.出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）

　　7.智力发育问题：好动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差，理解力低、学习成绩下降等

　　8.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等

　　9.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹等

　　10.口腔溃疡反复发作

　　那么，为什么会导致宝宝缺锌呢？有以下几个原因：

　　1.母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

　　2.早产儿：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕末期的最后1个月），造成先天不足。

　　3.非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

　　4.过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌。因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。

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