孕中期的孕妈需注意这四件事
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
孕中期是胎儿发育的关键时期。为了保证胎儿能够健康发育，孕妈在孕中期需要注意以下四个方面，切勿大意。
1. 数胎动
从第四个月开始，孕妈就能明显感觉到胎动。医生也建议孕妈养成数胎动的习惯，因为这对胎儿在子宫内的良好发育很重要。一般来说，胎动是有规律的。如果胎动次数过多或过少，说明胎儿发育可能异常，孕妈需及时去医院检查。
2. 穿衣要舒适
由于体内激素的影响，孕妈皮肤会变得敏感。如果衣服不合适，很容易刺激皮肤，影响胎儿发育。因此，在孕中期，最好穿棉质、透气性好、有弹性的衣物。这样既不会挤压肚子，又方便活动。同时，在这个阶段，孕妈乳房也会变大。最好选择专为孕期设计的文胸和背心来呵护乳房。
3. 饮食均衡
孕中期，胎儿发育迅速。这时候宝妈需要摄入足够营养来保证胎儿成长发育。平时可以摄入富含蛋白质、各种矿物质和维生素的食物。这不仅能促进胎儿骨骼发育，还能避免孕妈贫血或抵抗力下降的情况。此外，孕中期的孕妈很容易便秘。建议多吃富含膳食纤维的食物或者口服莱思纽卡复合益生菌，促进肠胃蠕动。
4. 保持良好睡姿
孕中期，孕肚已经明显了。孕妈在睡觉姿势上也要做些调整。这不仅能让自己睡得舒服，也能促进胎儿发育。孕中期不要采用仰卧或右侧卧姿势，最好选择左侧卧位。这样可以减少子宫对主动脉的压迫，避免胎儿异常情况，并减缓孕期水肿。当然，保持同一个姿势会让孕妈感觉难受。使用孕妇枕固定睡姿可以让孕妈感到更舒服一些。
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