这些饮食习惯，要早点教给孩子

发布时间：2023-08-15

来源：莱思纽卡

　　好好吃饭才能吸收充足的营养，才能长得高。所以当发现宝宝吃饭习惯不好的时候，家长们都非常着急，担心孩子没法吸取足够的营养。妈妈们如果发现孩子吃饭时存在坏习惯，最好及时纠正，否则就会引起孩子缺乏营养，从而影响孩子的正常发育，这些饮食习惯一定要教给孩子。

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　　1.饮食要定时定量

　　对于孩子来说，要使孩子能够养成正确、健康的饮食好习惯，关键就是要定时定量，对于婴儿也是这样要求。要让孩子知道吃饭的时间，如果孩子没有在正确的进餐时间吃饭的话，妈妈就不要给孩子吃饭，也不要给孩子吃零食。这样的话，孩子就会知道要在特定的时间吃饭了。同时家长也要让孩子吃适量的饭，不要让孩子吃太多。但是妈妈可以在正常的一日三餐之外，可以给宝宝吃适量的水果蔬菜以及少量的点心。

　　2.做好餐前准备

　　要让孩子养成吃饭前洗手的好习惯，吃饭的时候不允许东张西望或者是玩玩具等，这样的话会导致孩子注意力不集中，影响孩子进餐。同时家长也不要让孩子在吃饭的时候跑来跑去，如果孩子不想吃了，家长不要强迫孩子把饭吃完，这样的话有可能会让孩子产生抵抗的情绪，导致厌食。

　　3.食物种类要丰富

　　为了保证孩子能够获得充足而全面的营养，妈妈最好给孩子准备丰富的食物，不要只让孩子吃肉，也要让孩子多吃些水果蔬菜以及谷类食物。要保证孩子的膳食均衡。但是家长要注意的是不要准备太多，否则孩子吃不完，还会养成留剩菜剩饭的坏习惯。

　　如果，有的宝宝出现的挑食厌食的坏习惯，家长要及时纠正，家长为了保障孩子能够获取全面的营养，家长可以改变一下烹饪方式，或者是把饭菜弄成孩子喜欢的形状，从而促进孩子的食欲。

　　4.训练自食

　　很多家长看着宝宝吃饭特别慢，索性喂孩子，但是这样是不对的哦，家长最好让孩子自己吃饭，这样可以加强孩子的独立性，减少对家长的依赖。

　　5.细嚼慢咽

　　有些孩子吃饭时狼吞虎咽，但是这样没法仔细吸收食物的营养，而且会留给别人孩子没有教养的坏印象。家长要营造一个健康的用餐环境，才能让孩子养成正确、健康的用餐习惯。

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