哺乳期妈妈要补充哪些营养？
发布时间 ：2023-08-13
来源 ：莱思纽卡
关于孕期的一些营养补充，大家都听的很多，那么哺乳期妈妈要补充哪些营养？这个时期一方面是产后妈妈的黄金恢复期，另外也是要哺乳孩子，需要的营养还是很多的。
哺乳期妈妈要补充哪些营养？妈妈应该坚持补钙和、D，为宝宝提供优质奶源”。如果妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈妈本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。日常可以选择服用液体维维生素ad来补充。
母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，还要注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。
职场妈妈要保证乳汁分泌量不下降，可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝宝，早、晚坚持哺乳；短期出差的妈妈可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子；妈妈在工作及出差中，要注意及时挤奶。
哺乳期妈妈要补充哪些营养？这个时期的营养更不能忽视，毕竟这个时期自己的身体要恢复，还要给孩子充足的奶水营养，因此就会知道基本的营养是不能缺失的。
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哺乳期妈妈要补充哪些营养？
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刚出生的宝宝，有了第一声的啼哭，那么新生儿出生后什么时候开始哺乳？其实这也是有讲究的，并不是一出生马上就开始哺乳，但是也不能空的时间太长，可能会饿坏宝宝。
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母乳喂养的那些事儿，哺乳应注意的问题有哪些？
哺乳期间，母亲要注意营养、生活规律、情绪稳定、睡眠安全和精神愉悦。此外，还应注意以下几点: 1.分娩后让宝宝早点吮吸。 过去，人们认为，母亲在分娩后乳房肿胀时开始喂养。现在科学研究证明，婴儿出生后半小时，可以吮吸母亲的乳头，因为此时婴儿的吮吸反射非常强烈。吮吸是对乳房最好的刺激，可以帮助催乳素促进乳汁分泌。
