如何预防小孩缺铁性贫血
发布时间 ：2023-08-10
来源 ：莱思纽卡
如何预防小孩缺铁性贫血 ?在孕期和哺乳期，妈妈要摄取足量的铁。 妈妈在孕期和哺乳期应多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类和鱼类。或者补充莱思纽卡铁滴剂，饭后吃一些新鲜水果，并定期检查血红素水平，发现贫血时尽早治疗。
提倡母乳喂养。 母乳中的铁含量高于牛奶，并且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。宝宝4个月后，应逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥以及饼干、面包和米粉等富含铁质的食品。
烹饪时使用铁锅和铁铲来做宝宝的食物。 这种传统的炊具在烹饪食物时会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收。
注意提高有效摄入动物性食物中存在的铁的吸收率。 大多数动物性食物，如肉类、鱼类和肝脏中的铁属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%~25%，而植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。
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