如何培养宝宝良好的饮食习惯
发布时间 ：2023-08-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝从小就需要养成良好的饮食习惯，所以我们需要制定一些进餐规矩。 一起来看看怎么做吧。
首先，要培养孩子自己进食的习惯。几个月大时，可以让他抱着奶瓶喝奶;一岁时，可以开始用杯子喝水;一岁多时，可以开始学习用勺子吃饭。我们应该逐渐引起孩子的兴趣，开始时可以用勺子喂他，慢慢地孩子就能自己吃了，这样就不需要再喂他了。两岁半以后，孩子完全可以自己吃饱。
孩子在进餐时应该坐在固定的位置上，不能跑来跑去，也不能边吃边玩。如果在餐桌上与大人一起吃饭，不要让他成为全桌人注意力的中心，因为大家都吃得很香会影响到孩子的食欲。 在进餐前要尽量少吃零食，特别是离进餐还有一个小时内不要吃零食。因为零食营养价值低，也会影响孩子的食欲。 此外，孩子不能挑食或偏食。如果孩子不爱吃某些东西，我们要想办法让他明白吃这些东西的好处和不吃的坏处，但不要呵斥或强迫他。家长也千万不要在餐桌上谈论自己不爱吃的菜，因为这对孩子有很大影响。
最后，我们要避免暴饮暴食。对于好吃的东西，我们要适量地享用，特别是对于食欲旺盛的孩子，要有一定的限制，否则可能会导致胃肠道疾病或者过度进食。 另外，家长还应该注意孩子的饮食质量。饭菜色香味俱全非常重要，因为这样可以大大增加孩子的食欲，并有利于培养他们良好的饮食习惯。此外，孩子处于长身体的阶段，妈妈也要注意给宝宝补充营养，建议选择莱思纽卡钙滴剂，含钙量高，吸收棒。
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