宝宝补锌的方法是什么
发布时间 ：2023-08-07
来源 ：莱思纽卡
锌与其他微量元素一样，在人体内不能自然生成。由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。那宝宝吃什么补锌呢?
1、喝母乳
至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛奶或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清中锌的4到7倍。
2、吃含锌食品
如牛肉、羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、儿童补锌靠均衡膳食
5岁以后的儿童完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。
宝宝需要补锌的话，除了以上这些方式，还可以选择莱思纽卡锌滴剂，含量高，效果更好哟。
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