1岁左右宝宝缺锌铁的原因和解决方法

发布时间：2023-08-07

来源：莱思纽卡

　　锌和铁是人体必需的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。然而，很多1岁左右的宝宝由于饮食不均衡、挑食偏食、消化吸收不良等原因，容易出现缺锌铁的情况。那么，1岁左右宝宝缺锌铁有什么表现呢？如何预防和改善呢？本文将为你介绍。

1691415744

　　一、1岁左右宝宝缺锌铁的表现

　　缺锌和缺铁的表现有一些相似，也有一些不同。下面分别介绍：

　　缺锌的宝宝通常会出现以下几种症状：

　　1.味觉障碍，导致食欲下降，表现为厌食、挑食或者异食癖；

　　2.免疫力低下，小病不断，表现为经常发烧、感冒、流鼻涕等；

　　3.智力发育迟滞，表现为学习困难、注意力不集中、记忆力差等；

　　4.地图舌，即舌头表面凹凸不平，看上去像地图一样。

　　缺铁的宝宝通常会出现以下几种症状：

　　1.贫血，即血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常值；

　　2.苍白，即皮肤、粘膜、指甲等部位颜色变淡；

　　3.疲倦无力，表现为活动少、嗜睡、易烦躁等；

　　4.生长发育迟缓，表现为身高、体重增长不良等。

　　二、1岁左右宝宝缺锌铁的原因

　　造成1岁左右宝宝缺锌铁的原因有很多，主要包括以下几方面：

　　（1）饮食摄入不足

　　这是最常见的原因。由于1岁左右的宝宝正处于生长发育高峰期，对锌和铁的需求量增加。如果饮食中不能提供足够的锌和铁来源，就会导致摄入不足。含锌丰富的食物主要有肉类、海鲜、奶制品等；含铁丰富的食物主要有动物肝脏、红肉、禽类、豆类等。

　　（2）消化吸收不良

　　这是另一个常见的原因。有些宝宝由于胃肠道功能不完善或者存在某些疾病，导致消化吸收能力下降。比如经常腹泻、呕吐、便秘等情况，就会影响锌和铁的吸收利用。另外，一些食物中的成分，如草酸、植酸、纤维素等，也会与锌和铁形成不溶性的复合物，降低其生物利用率。

　　（3）生理需求增加

　　这是一些特殊情况下的原因。有些宝宝由于生理或病理的原因，导致锌和铁的需求量增加。比如早产儿、双胞胎、多胎儿等，由于出生时体内储存的锌和铁较少，需要更多的补充。又比如出血性疾病、感染性疾病、慢性炎症等，由于造血功能受损或者消耗增加，也需要更多的补充。

　　三、1岁左右宝宝缺锌铁的解决方法

　　针对1岁左右宝宝缺锌铁的情况，可以采取以下几种方法来解决：

　　合理调整饮食

　　这是最基本也是最重要的方法。要保证宝宝每天摄入足够的锌和铁，就要注意饮食的均衡和多样化。要给宝宝提供富含锌和铁的食物，如肉类、海鲜、奶制品、动物肝脏、红肉、禽类、豆类等。同时，要注意搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒等，以促进锌和铁的吸收。另外，要避免给宝宝吃一些影响锌和铁吸收的食物，如含草酸、植酸、纤维素高的食物，以及茶、咖啡等含鞣酸高的饮料。

搜索

搜索