是二十二碳六烯酸的简称，是一种多不饱和脂肪酸，是人体大脑、视网膜和神经系统的重要组成成分。对于婴幼儿的大脑和视力发育有着重要的作用，可以促进神经元的形成和连接，提高学习和记忆能力，预防近视和弱视等。

　　人体自身不能合成DHA，只能通过食物或者营养品来摄取。母乳中含有丰富的DHA，可以满足婴儿的需求。但是如果宝宝吃奶粉，就需要注意奶粉中的DHA含量是否足够。

　　奶粉中的DHA含量如何？

　　根据中国营养学会的专家共识，0-3岁的宝宝每日适宜摄入量（AI）是100mg，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育的需要。而奶粉中的DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。

　　根据奶粉智库的不完全统计，现通过注册的3段奶粉中有406款添加了DHA，其中DHA含量在0.2%-0.5%区间的奶粉有134款，约占33.3%。

　　我们以1岁宝宝每天喝500ml标准奶液为例，从下表中选取30款代表性产品，具体来看下DHA标注含量与宝宝实际摄入量之间究竟有何关系？

　　| 品牌 | 产品 | DHA含量（%） | 每100g奶粉含DHA（mg） | 每500ml奶液含DHA（mg） |

　　| 美赞臣 | 蓝臻 | 0.4 | 99.00 | 59.40 |

　　| 爱氏妈妈 | 上韵 | 0.4 | 93.00 | 56.00 |

　　| 爱他美 | 喜康特优质配方奶粉3段 | 0.33 | 79.80 | 47.92 |

　　| 美赞臣 | 亲舒3段配方奶粉 | 0.31 | 84.50 | 51.10 |

　　| 贝因美 | 可睿欣3段配方奶粉 | 0.17 | 41.00 | 24.79 |

　　| 海普诺凯1897荷致3段配方奶粉 | 0.16 | 41.30 | 24.95 |

　　| 萌优贝萌臻DHA3段配方奶粉 | 0.02 | 4.60 | 2.79 |

　　从上表可以看出：

　　1.总体程度上，宝宝每天的DHA摄入量与奶粉的DHA含量大致呈正相关，即DHA含量越高，宝宝的DHA实际摄入量基本越高。

　　2.相应程度上，宝宝的DHA摄入量还会受到冲调比例，即奶粉添加量多与少的影响。但奶粉的冲调比例不能人为随意改变，需严格按冲调要求来，否则容易造成宝宝胃肠道负担。

　　3.一定程度上，宝宝摄入的DHA含量还和对应奶粉的脂肪含量有关。当DHA的总脂肪酸比例相同或近似，且冲调比例基本一致时，总脂肪含量越高，宝宝的DHA实际摄入量可能越高。

　　那么，1岁宝宝喝奶粉还需要补DHA吗？

　　这要根据宝宝的实际情况来判断。如果宝宝每天喝的奶粉中的DHA含量已经达到或接近推荐摄入量，就不需要额外补充。如果宝宝每天喝的奶粉中的DHA含量明显低于推荐摄入量，就可以适当补充。

　　不过，通过喝奶粉不能完全满足宝宝日常DHA摄入需求量，如DHA含量高达0.4%的美赞臣蓝臻给宝宝每日提供的DHA含量可达59.40mg，约占DHA每日推荐摄入量的1/2。

　　那么，除了喝奶粉外，还有哪些方法可以帮助宝宝有效补充DHA呢？

　　有两个方面可做努力：

　　1.日常辅食补充：鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼等深海鱼类及藻类、蛋黄等都是DHA较为丰富的食物，且尽量采用少油、少盐，蒸煮的烹饪方式。

　　2.DHA营养品制剂补充：优先考虑胶囊、滴剂、粉剂型的藻油DHA，且纯度应≥35%、含量≥100mg、EPA≤3%，尽量避免含甜味剂和钠的产品。