宝宝缺锌可以吃虾吗？
发布时间 ：2023-07-04
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要作用。宝宝缺锌会出现食欲不振、生长迟缓、易感染、智力低下等症状。因此，给宝宝补充足够的锌是非常必要的。
那么，宝宝缺锌可以吃虾吗？答案是肯定的。虾是一种含锌量较高的食物，每100克虾肉中含有1.5毫克的锌，而且虾肉中的锌属于动物性锌，吸收率较高。虾还富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养素，对于宝宝的骨骼发育、血液生成、神经系统功能等都有益处。
当然，给宝宝吃虾也要注意一些事项：
1.宝宝吃虾的最佳年龄是在1岁以上，因为虾属于高蛋白食物，过早吃容易引起过敏反应或消化不良。
2.宝宝吃虾要选用新鲜的虾，最好是活虾或冷冻虾，避免吃变质或添加了色素、防腐剂等的虾。
3.宝宝吃虾要彻底清洗干净，去掉头部、尾部、壳和沙线，切成小块或剁成泥，以防划伤嘴巴或噎住。
4.宝宝吃虾要煮熟透，可以用水煮、蒸或炖，不要用油炸或煎，以免破坏营养或增加负担。
5.宝宝吃虾要适量，一次不要超过30克，一周不要超过两次，以免造成营养过剩或过敏。
6.宝宝吃虾要搭配一些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子等，可以促进锌的吸收和利用，也可以预防铅中毒。
宝宝缺锌可以吃虾，但要注意以上几点。除了虾之外，还有一些其他富含锌的食物，如肉类、动物内脏、蛋类、奶类、海产品等 。家长可以根据宝宝的喜好和身体情况，合理搭配食物，给宝宝提供均衡的营养。
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