宝宝缺锌会影响头发吗
发布时间 ：2023-07-04
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力、视力等都有重要作用。锌还参与了头发的形成和色素的合成，因此，宝宝缺锌会影响头发的质量和颜色。
宝宝缺锌的表现有哪些？
根据中国居民营养与健康现状调查显示，我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童缺锌。这与我国传统膳食文化、居民饮食习惯有很大关系。我国膳食以植物源食物为主，其中的锌含量很低，而且还存在很多干扰锌吸收的因素，例如草酸、植酸、纤维素等。
宝宝缺锌会出现以下一些表现：
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食 ；
2.头发稀少、发黄：宝宝头发的颜色与膳食营养中蛋白质、B族维生素和微量元素锌都有关系，例如缺锌的宝宝头发就会发黄，同时还会有些干枯 ；
3.生长发育缓慢：缺锌会造成生长激素分泌不足，自然会影响孩子身体的生长。缺锌的孩子要比同龄孩子身高矮很多，体重轻2～3公斤 ；
4.免疫力低下：锌是对免疫力影响最明显的微量元素，除直接促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力。缺锌的孩子经常会出现感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎等；
5.智力发育问题：锌对儿童成长有哪些重要作用？ 锌是很多酶的组成成分或激活剂。 人体中约有200多种酶含有锌，并且是酶的活性所必需。 这些含锌酶在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸代谢中有重要作用。如果儿童的锌供给充足，胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、内分泌激素等合成代谢就能够正常进行。 所以，锌与机体的生长发育、组织再生、保护皮肤健康有关。 此外，锌可维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格（如身高、体重、头围、胸围等）生长 【防止缺锌性侏儒症】 、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。缺锌的孩子好动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差，理解力低、学习成绩下降等；
6.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
8.青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；
9.口腔溃疡反复发作。
宝宝缺锌怎么办？
宝宝缺锌要及时补充，否则会影响宝宝的健康和发育。补锌的方法有以下几种：
1.调整饮食结构：增加含锌丰富的食物的摄入，如动物内脏、海产品、蛋类、奶类、坚果类、食用菌等。同时，减少含草酸、植酸等干扰锌吸收的食物的摄入，如精米白面、豆制品等。注意控制火候和时间，避免过度加工导致锌的流失 ；
2.服用补锌产品：在医生的指导下，根据宝宝的年龄和体重，选择合适的补锌产品，如葡萄糖酸锌等。一般建议每天服用10毫克左右的锌 。但是不要长期服用或过量服用，以免造成其他微量元素的不平衡或引起肠胃不适。
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