为什么缺钙会影响宝宝入睡呢？
发布时间 ：2023-07-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝的睡眠质量对他们的成长发育非常重要，但是有些宝宝却经常出现入睡困难、夜醒频繁、睡眠不安等问题，让父母很是头疼。其实，这些问题可能与宝宝缺钙有关。那么，为什么缺钙会影响宝宝入睡呢？
缺钙会影响宝宝入睡的原因有以下几点：
1.缺钙会导致神经系统兴奋性增高，使得宝宝容易紧张、焦虑、烦躁，难以放松和安静下来，从而影响入睡。
2.缺钙会引起肌肉痉挛、抽搐、骨骼疼痛等不适感，使得宝宝在睡眠中经常翻身、踢被、哭闹，甚至惊醒，导致睡眠质量下降。
3.缺钙会降低机体的抵抗力，使得宝宝更容易感染呼吸道疾病、消化道疾病等，这些疾病会引起咳嗽、呕吐、腹泻等症状，进一步干扰睡眠。
4.缺钙会影响生长激素的分泌，生长激素是在深度睡眠中分泌的一种重要激素，它可以促进宝宝的身高、体重、智力等方面的发育。如果缺乏生长激素，不仅会影响宝宝的成长发育，还会导致睡眠周期紊乱，使得深度睡眠减少，浅度睡眠增多。
因此，为了保证宝宝的睡眠质量和健康成长，父母应该注意给宝宝补充足够的钙质。补充钙质的方法有以下几点：
1.增加富含钙的食物的摄入，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、虾皮、花生等。
2.适当增加维生素D的摄入或者晒太阳，维生素D可以帮助钙质的吸收和利用。
3.避免给宝宝吃过多的含草酸、植酸、磷酸等物质的食物，如菠菜、茶叶、可乐等，这些物质会妨碍钙质的吸收。
4.适当进行户外运动和按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，增强骨骼和肌肉的发育。
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