三岁宝宝缺钙会影响长个吗
发布时间 ：2023-07-20
来源 ：莱思纽卡
钙是人体内含量最丰富的矿物元素，对骨骼、牙齿、神经、肌肉等都有重要的作用。如果钙缺乏，会影响儿童的生长发育，导致佝偻病、骨质疏松、牙齿发育不良等问题。钙还参与细胞内的信号传递，对神经细胞的生存和功能有重要影响。
三岁是儿童生长发育的关键时期，这时候孩子的身高和体重都会快速增长，对钙的需求量也会相应增加。如果孩子没有均衡饮食，或者吸收钙的能力不足，就容易出现缺钙现象，从而影响他们的身高发育 。
缺钙的表现
儿童缺钙的表现有以下几种 ：
1.经常哭闹、夜惊、烦躁、易激惹
2.枕秃、汗多、囟门闭合延迟
3.鸡胸、肋端外翻、X型腿、O型腿、手脚镯征
4.心悸、失眠、生长痛、关节痛
5.换牙迟、牙齿不整齐、易龋齿
缺钙的检测
要判断一个孩子是否缺钙，不能单凭一项指标，而要结合孩子的钙摄入量、有无缺钙表现和生长发育情况等进行综合判断。常用的检测方法有以下三种：
1.抽血查血钙：这种方法并不能准确反映孩子是否缺钙，因为血钙水平受机体严格调控，只有在极度缺钙或者其他疾病导致的情况下，才会出现异常。所以，这种方法只能作为参考，不能作为诊断依据。
2.定量超声骨密度检测：这种方法可以直接反映孩子的骨量和骨质情况，但是受到骨骼结构和弹性等因素的影响，也不能算是金标准。一般来说，如果超声波速度低于同龄正常值的10%，就可以诊断为佝偻病。
3.钙负荷试验：这种方法是通过给孩子口服一定剂量的钙剂，然后观察尿液中排出的钙量，来判断孩子是否缺钙。如果尿液中排出的钙量低于正常值的50%，就可以诊断为缺钙。
缺钙的预防和治疗
要预防和治疗儿童缺钙，首先要保证孩子每天摄入足够的钙。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，不同年龄段儿童每日所需的钙摄入量如下：
| 年龄 | 钙摄入量 |
| 0～6个月婴儿 | 200mg/日 |
| 7～12个月 | 250mg/日 |
钙的主要来源是奶类和豆类食品，所以要保证孩子每天喝足够的牛奶或豆浆，或者吃一些豆制品。其他含钙丰富的食物还有芝麻、花生、海带、虾皮等，也可以适当增加。另外，还要注意以下几点：
1.避免食物中的植酸、草酸、鞣酸等与钙结合，影响钙的吸收。所以，补钙时不要与富含这些物质的食物同时进餐，比如菠菜、茶叶、大米等。
2.增加维生素D的摄入和合成，促进钙的吸收。维生素D主要来源于动物性食物，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等，也可以通过日晒来合成。一般建议每天晒太阳15～30分钟。
3.增加运动量，促进骨骼发育。运动可以刺激骨细胞活化，增加骨密度和骨质量。适合儿童的运动有跳绳、跑步、篮球、足球等。
4.合理使用钙剂。如果孩子的膳食钙摄入不足，或者有明显的缺钙表现，可以在医生的指导下适当补充钙剂。一般来说，每天补充100～300mg的钙剂就可以了。选择钙剂时要注意其有效成分、含钙量、吸收率、生物利用率等因素，以及孩子的口感和接受程度。
三岁宝宝缺钙会影响长个，所以要注意给孩子提供足够的钙摄入，同时注意维生素D、运动等因素，促进钙的吸收和利用。
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