提高宝宝智商的食物
发布时间 ：2023-07-26
来源 ：莱思纽卡
父母都希望自己的小孩聪明可爱，在平时也会给孩子补充很多有营养的食物，下面就来说说有哪些提高宝宝智商的食物?一起来看看吧。
1.小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
2.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
3.大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
4.鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。
5.虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
6.牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
7.葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
8.肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。
以上就是给妈妈们介绍的提升智商的食物，但是要知道光是吃食物是不够的，可以搭配着莱思纽卡藻油，可以更好的促进大脑发育。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
新生儿吃维生素D3滴剂有什么副作用？家长必须了解的真相
新生儿补充维生素D3有助于促进钙的吸收，预防佝偻病，但家长在给孩子补充维生素D3滴剂时，是否存在副作用或需要注意的问题？本文详细解读新生儿吃维生素D3滴剂可能带来的影响，帮助家长科学合理地为宝宝选择营养补充剂。
-
新生儿宝宝吃维生素D3好还是AD好？妈妈必读的营养补充指南
新生儿补充营养是健康成长的关键。作为新手爸妈，常常会面临一个问题：给宝宝补充维生素D3还是AD更好？本文详细分析两者的区别，帮助你做出明智选择，确保宝宝的健康发育。
-
新生儿维生素D3和维生素AD可以交替吃吗？科学解答，让宝宝健康成长！
本文围绕新生儿维生素D3和维生素AD是否可以交替服用展开讨论，解析这两种营养素的功能和适合使用的场景，帮助家长科学喂养宝宝，确保宝宝健康成长。
