适合婴儿补铁的食物有哪些？
发布时间 ：2023-07-26
来源 ：莱思纽卡
补铁在宝宝成长的过程中，是很重要的一件事情，那么适合婴儿补铁的食物有哪些？对于可以吃辅食的宝宝来说，现在就应该看看适合补铁的食物都有什么。
1.多吃含铜的食物
适合婴儿补铁的食物有哪些？食物中的铁有两种方式：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁存在于天然食品中。由于其他食品成分的影响，吸收率很低，豆面中铁集团的吸收率只有1% ～ 3%。血红蛋白存在于畜类食品中，不受其他食品成分的影响，吸收率高。例如，肝脏中铁集团的吸收率达到10% ～ 20%。
2.多吃促进铁消化吸收的食物
维他命C 能促进铁的消化吸收，维生素C 它是一种强还原剂，可以将食物中的铁变成可消化和吸收的亚铁。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿和其他蔬菜和水果含有维生素C。
3.吃强化食物
在婴儿奶粉、米糊、豆桨中，有很多都是特别加铁的，铁强化食品中的食品标识特别标明，选择适合购买的。建议日常可以吃莱思纽卡液体铁来补充铁元素，适合低龄宝宝服用。
4.用铁锅、铁铲等调理食物
用铁锅煮食物， 这样使铁锅脱落的粉丝与食物紧密结合，提高铁的摄入量。
适合婴儿补铁的食物有哪些？日常是建议多吃这些食物的，在补铁的方面效果是很好的，日常的饮食注意事项，是家长都不能忽视的。
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