宝宝是家庭的宝贝，父母都希望他们能健康成长。但是，有些宝宝可能会出现缺钙的症状，影响他们的身体发育和智力发展。那么，怎么知道宝宝缺钙呢？缺钙的原因又是什么呢？

　　宝宝缺钙的症状有以下几种：

　　1.头汗多。宝宝睡觉时，头部出汗很多，甚至湿透枕头，这是因为缺钙导致神经系统兴奋性增高，血管扩张，出汗增多。

　　2.头发稀少。宝宝头发稀少，容易脱落，这是因为缺钙影响了毛囊的营养供应，导致头发生长不良。

　　3.睡眠不安。宝宝睡眠不安，容易惊醒，甚至出现惊厥，这是因为缺钙导致脑部缺氧，神经系统过度兴奋。

　　4.腿部弯曲。宝宝腿部弯曲，不能直立行走，这是因为缺钙导致骨骼发育不良，骨密度低，骨质软化。

　　5.抵抗力低。宝宝抵抗力低，容易感冒发烧，这是因为缺钙影响了免疫系统的功能，降低了机体的防御能力。

　　那么，导致宝宝缺钙的原因有哪些呢？

　　1.母乳喂养不足。母乳是宝宝最好的食物，其中含有丰富的钙质和其他营养素。如果母乳喂养不足或者断奶过早，就会影响宝宝的钙摄入量。

　　2.配方奶不合适。如果母乳喂养不够或者不能母乳喂养，就需要给宝宝喂配方奶。但是，并不是所有的配方奶都适合每个宝宝。有些配方奶中的钙含量不够或者吸收率不高，有些配方奶中还含有其他成分，如磷、铁等，会影响钙的吸收和利用。

　　3.食物搭配不合理。随着宝宝长大，需要添加辅食来补充营养。但是，并不是所有的食物都有利于钙的吸收和利用。有些食物中含有草酸、植酸、膳食纤维等物质，会与钙形成难溶性盐类，妨碍钙的吸收。有些食物中含有过多的蛋白质、脂肪、糖等物质，会增加钙的排泄。

　　4.日光照射不足。日光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙的吸收和骨骼对钙的沉积。如果日光照射不足，就会影响维生素D的合成，从而影响钙的吸收和利用。

　　5.慢性疾病或药物影响。有些慢性疾病，如肾脏病、肝脏病、胃肠道疾病等，会影响钙的吸收和代谢。有些药物，如利尿剂、抗生素、抗癫痫药等，会影响钙的吸收和排泄。

　　因此，为了预防和改善宝宝缺钙的情况，父母应该注意以下几点：

　　1.坚持母乳喂养，至少到宝宝6个月大。如果不能母乳喂养，就要选择合适的配方奶，并按照说明书的要求正确冲泡和喂养。

　　2.合理添加辅食，注意食物搭配。给宝宝添加一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、虾皮、芝麻等。同时，避免给宝宝吃一些影响钙吸收的食物，如菠菜、莴苣、茶叶等。另外，也要注意控制蛋白质、脂肪、糖等物质的摄入量，保持饮食平衡。

　　3.增加日光照射。给宝宝每天晒太阳15-30分钟，最好是在早上或者傍晚，避免中午阳光过强。晒太阳时，要让宝宝露出足够的皮肤面积，不要穿得过多或者涂抹防晒霜。

　　4.及时治疗慢性疾病或调整药物用量。如果宝宝有慢性疾病，要及时就医治疗，控制病情。如果宝宝需要服用一些影响钙代谢的药物，要在医生的指导下调整用量或者补充钙剂。

　　5.适当补充钙剂。如果宝宝确实缺钙严重，并且单纯通过饮食和日光不能满足钙的需求，可以在医生的建议下适当补充钙剂。但是，并不是所有的钙剂都适合每个宝宝。要选择合适的钙剂种类、剂量和时间，并注意观察宝宝的反应和效果。

　　缺钙是一种常见的儿童营养问题，会影响宝宝的身体发育和智力发展。父母应该及时发现并解决这个问题，给宝宝提供一个良好的成长环境。