如何保护宝宝肠道健康？
发布时间 ：2023-07-20
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿的肠胃消化能力、对外界刺激的抵抗能力、自我调节能力都不完善，易发生肠胃不适，导致消化不良。那么应该如何保护宝宝肠道健康?一起来看看吧。
首先需要掌握正确的吃饭顺序，
1、先上水果，在吃饭之前的一个小时，可以先让孩子吃些应季的水果，这样可以补充营养，还可以增加饱腹感。
2、再上一碗开胃汤，恰当的喝汤的时间应该是吃正餐前。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。重要的是，饭前喝汤可以增强宝宝的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，不会让孩子吃太撑。
3、菜肉平衡摄入小孩吃饭要注意保证足够的膳食纤维，这样而已延缓消化速度，可以避免高血糖。吃饭的顺序可以控制肉类食物摄入量，保证蔬果摄入，可以提供大量抗氧化的成分。维持植物性食物和动物性食物的平衡。
孩子们每天摄入量多的应当是蔬菜和主食，摄入量少的应当是动物性食品，把它们放在就餐顺序的后比较合理。按照上面的方法去做，宝宝会拥有一个好的肠道。当然啦，如果宝宝已经出现消化不良的症状，家长可以给宝宝服用莱思纽卡复合益生菌，有利于宝宝的肠道健康。
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