孩子眼睛干燥吃什么能缓解？
发布时间 ：2023-07-19
来源 ：莱思纽卡
现在是放暑假的时间，有很多孩子每天抱着平板、手机不撒手，看电视无节制，更费眼睛。导致眼睛出现干燥的情况，那么孩子吃什么能够缓解呢?一起来看看吧。
1、，各种动物的肝脏是的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。
2、补充B族维生素，B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。
3、富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。
4、菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。
此外，平时要多吃些粗杂粮、红绿蔬菜、适量动物内脏，豆类、水果等富含维生素A及B族维生素的食物。同时也可以补充莱思纽卡藻油，能够起到保护眼睛视力的左右。
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