轻松提高孩子免疫力的小窍门
发布时间 ：2023-07-19
来源 ：莱思纽卡
提高免疫力是人体对抗病毒和疾病的有力武器，也是孩子们强身健体的法宝。如果一个孩子总爱生病，很有可能是自身免疫力需要增强。下面来说说提高孩子免疫力的小窍门。
1、多喝水
喝水的好处的非常的多的，经常喝水可以帮助抵抗细菌的入侵，帮助我们提高身体的免疫力。所以家长让教导自己的孩子随时随带带着水壶，让喝水形成一种良好的习惯。
2、勤洗手
因为小孩子的手都是经常喜欢到处摸来摸去的，经常会导致细菌都跑到了手上。所以经常的洗手可以把我们手上的细菌都洗掉。从而让我们不再害怕疾病的入侵。
3、足够的睡眠
睡眠可以让我们身体的器官起到休息的作用，身体休息完以后才能帮助我们接着抵抗疾病的入侵。如果一直没有休息的话会导致身体的免疫力是越来越差。所以家长们必须要保证自己的孩子每天都能拥有足够的睡眠。
4、母乳的喂养
很多家长虽然知道母乳对于孩子的好处是很大的。但是因为种种的原因而早早的让孩子断奶。其实这个想法是不可取的。因为母乳里面含有的很多免疫物质是对孩子有好处的，可以帮助孩子提高免疫力，为孩子增加抵抗疾病的能力。
5、打疫苗
虽然前段时间关于疫苗的事件是传得沸沸扬扬的。但是有些疫苗还是必须给孩子打的。因为这些疫苗是可以帮助孩子提高免疫力的。
6、多吃蔬果
想想以前我们小的时候有得吃就不错，而现在的孩子是越来越偏食了。但是不管孩子怎么偏食，家长也是需要监督孩子多吃蔬果的。因为蔬果里面拥有能提高免疫能力的物质。
7、补充营养物质
免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。添加辅食后，每日都要让孩子摄入碳水化合物(米、面等)，蛋白质(禽畜肉、水产品、蛋类)，维生素(蔬菜、水果)和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。偶尔还需要补充一些营养补剂，如莱思纽卡钙滴剂等。
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