7个月宝宝缺钙建议吃什么钙

发布时间：2023-07-11

来源：莱思纽卡

　　7个月大的宝宝因缺钙而引起的问题是常见的。缺钙可能导致宝宝的骨骼发育不良，影响其身体健康。因此，为宝宝提供合适的钙质补充是必要的。

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　　在7个月宝宝的日常饮食中，父母可以选择一些丰富钙质的食物来解决缺钙问题。首先，牛奶是最常见的钙质来源之一。普通牛奶中含有丰富的钙质，因此可以作为宝宝的主要饮品之一。当然，为了宝宝的营养均衡，可以选择添加各种适合7个月宝宝的奶粉。这样可以确保宝宝获得足够的钙质。

　　此外，其他乳制品如酸奶、奶酪以及酸奶干等也是提供钙质的好选择。这些乳制品不仅富含钙质，还富含其他重要的营养物质，如蛋白质和维生素D。可以将这些乳制品作为宝宝的零食或早餐的一部分。

　　除了乳制品，一些绿叶蔬菜也是富含钙质的食物。例如，花菜、菠菜和甜菜绿叶部分都是很好的钙质来源。可以将这些蔬菜煮熟后给宝宝食用，或者搅成泥状添加到宝宝的辅食中。

　　此外，豆类和豆制品也是提供钙质的好选择。例如，豆腐、豆浆以及扁豆等都含有相对丰富的钙质。可以将这些食物做成适合宝宝食用的小吃或添加到宝宝的膳食中。

　　最后，宝宝还可以通过日光浴来获得维生素D。因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。当天气适宜时，可以带宝宝到户外晒太阳，但要注意避免中午太阳过强的时段。

　　总之，为七个月大的宝宝提供足够的钙质补充非常重要。父母可以选择丰富钙质的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜和豆类等，来满足宝宝的营养需求。另外，适量的日光浴也有助于宝宝的钙吸收。通过合理的膳食安排和日常护理，我们可以让宝宝摆脱钙缺乏的问题，促进宝宝的骨骼健康发育。

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