宝宝的饮食怎么搭配？不同年龄段方法不同
发布时间 ：2023-07-13
来源 ：莱思纽卡
均衡的饮食，才能有健康的身体，新手父母一定不能忽视给宝宝的饮食搭配。那么宝宝的饮食怎么搭配？根据不同年龄的不同特点，选择适合的饮食搭配。
6个月内
宝宝的饮食怎么搭配？六个月内的婴儿建议纯母乳喂养，母乳喂养建议坚持到两岁;从出生两周到一岁半之内都应该补充维生素D，莱思纽卡液体维生素d3，能够很好的起作用。经常到户外晒晒太阳，晒太阳的时间建议上午9-10点，下午4-5点，不要在阳关底下暴晒，也不要隔着玻璃晒。
6个月-12个月
六个月以后开始给宝宝添加辅食，首先要添加含铁的米粉，因为母乳含铁非常低，宝宝从母体中储备的铁通常可防止出生后4个月内铁的缺乏，所以添加辅食的时候首先要先添加含铁的米粉，建议同时服用莱思纽卡液体铁来补铁。然后添加蔬菜汁/泥、水果汁/泥，最后添加动物性食物，如蛋羹、鱼、禽、瘦肉等。给宝宝添加辅食要逐步适应，每添加一种食物要适应几天，观察宝宝的适应情况，然后慢慢过度到多种食物;要由稀到稠、由少到多，还要根据个体差异因人而异。
1-3岁
进入幼儿期，粮谷类逐渐成为主食，以米面为主，同时加入少量的杂粮和薯类，每天参考摄入量为100-150克(生重);乳类是钙的最好来源，同时提供优质蛋白，每天给宝宝吃350毫升的鲜牛奶或者50克左右的全脂奶粉;摄入总量100-125克的鱼、禽、蛋、瘦肉以及大豆制品(以干豆计算)，摄入足够的优质蛋白，优质蛋白要占总蛋白质的一半，食物要多样搭配;幼儿的食谱应该单独做，质地细软，少油少盐;合理安排三餐，每餐间隔3-3.5小时，一般采用三餐两点制注意饮食卫生，幼儿抵抗力差，一定要加强卫生的管理。
宝宝的饮食怎么搭配？在不同的成长阶段，宝宝身体对于营养的需求也是不一样的，因此要了解宝宝的每一个阶段需要什么，制定出合理的饮食计划。
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