婴儿补锌补钙正确顺序
发布时间 ：2023-07-11
来源 ：莱思纽卡
如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意婴儿补锌补钙的正确顺序。这两种元素吸收率更好的时间其实是有所不同的，所以妈妈们一定要注意这一点，因为吸收率直接影响到补充微量元素的效果。一般，营养学家建议，给宝宝补锌补钙最理想的顺序是“先锌后钙”。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且晚上补钙还有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯热奶的习惯，这样不仅能帮助入睡，还是最合适的补钙方式。
不少的家长因为图方便，所以把钙和锌放在一起补，是不建议这样补的，补锌和补钙的时候注意分开时间段，最好是早上补锌，晚上补钙，这样才不会影响营养元素的吸收。补锌补钙可以给宝宝服用补剂，可以选用莱思纽卡钙滴剂、锌滴剂，含量高、吸收棒，这样效果会更好哦。
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