儿童补钙食谱，这三道菜很好做还能补钙
发布时间 ：2023-07-11
来源 ：莱思纽卡
补钙优先还是应该通过食物，所以家长学会补钙的食谱是很有必要的。儿童补钙食谱究竟都有什么呢？这三道菜很好做还能补钙，不擅长做菜的父母其实也可以尝试一下。
腐竹拌海带
在儿童补钙食谱中，腐竹拌海带是很好的补钙食物，将腐竹、海带切成长丝，放进开水中焯熟，捞出后沥净水待用。将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝，同时将熟猪肉切丝;把葱、蒜瓣切末。将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍，拌匀即可。
海米油菜豆腐羹
将豆腐切成小丁;同时将海米用开水泡发后切成末;把油菜摘洗干净后切碎。热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。放入油菜炒透后调入适量盐、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。
三色肝末
将猪肝、胡萝卜分别洗净后切碎。将葱剥去外皮后切碎;把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，同时加入肉汤煮熟。同时加入西红柿末、菠菜末、盐煮熟后拌匀即可。
儿童补钙食谱家长们学会了吗？其实还是很好做的，如果实在是学不会，又想给孩子补钙，就服用莱思纽卡液体钙吧，补钙效果好，还是滴管设计服用很方面，含钙量也高。
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