如何培养新生儿的生活规律？
发布时间 ：2022-02-14
当婴儿刚出生时，基本上没有生活规律，白天黑夜，睡眠时间短，醒来就吃东西。然而，随着父母的成长，他的父母应该从饮食、睡眠和排便等方面逐步培养自己的生活规律，为他长期的发展和成长打下良好的基础。这不仅是新手家长的一项必要任务，也是一项不容易的任务。
一般来说，当婴儿大约3个月大时，他可以逐渐区分白天和黑夜。然而，如果婴儿在这段时间被迫适应成年人的生活节奏，它往往太大而无法区分，甚至会发生昼夜颠倒。简言之，当宝宝3个月大时，如果你想明确哺乳时间间隔，明确宝宝的睡眠时间，形成一定的生活规律，可以尝试以下方法：（这也适用于1岁和2岁的宝宝。）
（1） 每天早上在同一时间叫醒婴儿（例如，在早上6点到7点之间）。
（2） 起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝知道“早上好”。对于那些无论如何都不能起床的婴儿，你可以在起床前打开房间里的灯。
（3） 进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键是养成习惯。
（4） 在阳光明媚的日子里，中午前后可以安排适量的户外散步。当步行不便时，你可以在阳台或院子里晒太阳。帮助宝宝了解“一天”。
（5） 尽量在白天安排活泼的游戏，晚上安排安静的游戏。
（6） 晚餐和补充食物应在晚上7:30之前完成。
（7） 睡前至少一小时洗个澡。
（8） 晚上睡觉时，关掉不必要的电器，保持卧室黑暗安静。
（9） 睡前进行一些“仪式”，比如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。睡前养成这些习惯，帮助宝宝了解“夜晚”。
（10） 尽量每天在同一时间进入卧室，关掉电器使房间变暗。
（11） 最好让父母陪宝宝睡觉，这有助于减少宝宝对睡眠的恐惧。
（12） 每天安排大约2小时的午睡。然而，婴儿午睡的最佳时间是观察夜间午睡时间是否适合婴儿。如果孩子不想小睡，试着让她做一些安静的事情，比如读书和画画，这也是一种休息。
（13） 晚上睡觉的时间与早上起床的时间成正比。如果你晚睡一会儿，你可以晚起一会儿。
（14） 虽然每个人的睡眠时间不同，但一般来说，冬天的睡眠时间比夏天长。如果婴儿在冬天和夏天同时起床，婴儿通常会很有抵抗力，因此母亲需要根据婴儿的情况在不同的季节适当调整睡眠时间。
一般来说，在婴儿3岁之前，如果他能始终保持一定的生活规律，这将成为他生活的基本规律，幼儿时期混乱的生活条件将得到控制和减少。相反，如果你不帮助你的宝宝从小形成某种生活规律，长大些后即使再想调整也为时已晚了。
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