3岁宝宝补锌的食物有哪些？
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
儿童在长身体的阶段需要的营养会比较多，而且人体的所需的矿物质等微量元素也比较多，所以如果儿童的饮食出现挑食、偏食这类的情况的话，很容易导致儿童体内缺乏某一种元素。儿童在成长的过程中很容易缺锌，从而引起多动症、成长缓慢等。那么儿童补锌的食物有哪些呢?
1、核桃
核桃不仅可以补脑，还含有一定量的锌元素，儿童可以多吃核桃，有助于提高记忆力和帮助大脑发育。核桃也有很高的营养价值，经常食用有利于身体成长，所以一般建议儿童每天吃一到两颗核桃。
2、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，味道鲜美，可以用来制作烧烤、牡蛎汤或者和鸡蛋一起煎来吃，成年人都很喜欢吃这种食物。其实牡蛎含有很多锌元素，家长们可以适当给自己的孩子吃一些牡蛎，可以有效预防儿童缺锌。
3、瘦肉
瘦猪肉是儿童添加辅食的首选食材，瘦猪肉中也会含有锌元素，家长们可以按照自己孩子的喜好用瘦肉来制作菜肴。
4、动物肝脏
动物肝脏中的锌元素比较容易被人踢吸收，所以成为了儿童常见的补锌来源，主要有鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝等。
这些食物都对宝宝起到一个补锌的作用，但是光是吃这些是不够，还需要额外给宝宝补充莱思纽卡锌滴剂，就可以满足宝宝的营养需求啦。
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