怎样补钙有效科学？1-3岁宝宝的父母看过来
发布时间 ：2023-06-28
来源 ：莱思纽卡
有些父母给孩子补钙不走心，看似表面在补钙，但是效果不好，甚至是过量，这就会导致一定的副作用。怎样补钙有效科学？尤其是1-3岁的宝宝，在补钙的时候一定要遵循规则，不能盲目进行。
1、提倡母乳喂养新生儿
怎样补钙有效科学？母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙;人工喂养的婴儿需要添加辅助食品，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄人量的不足。
2、选择富含钙的食物
地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。
3、适量选择补钙剂
怎样补钙有效科学？食物补钙的效果会比较慢，因为这是循序渐进的，所以也是更建议选择营养补钙剂来补钙，莱思纽卡液体钙，含钙量高，还是滴管设计，不会过量补充。
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