哪些食物能促进智力发育？3大类食物促进宝宝脑部发育
发布时间 ：2023-06-25
来源 ：莱思纽卡
家长都希望自己的孩子智力超群，所以想尽各种办法提升宝宝的智力。哪些食物能促进智力发育？综合来说，3大类食物对于宝宝的大脑发育有很好的效果和作用，在日常生活中，家长可以让宝宝多吃一些。
一、五谷类
哪些食物能促进智力发育？五谷类的食物对于大脑的发育很有好处。黄豆含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
二、肉蛋类
鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。牛肉肌氨酸含量高，可提高智力。鸡蛋富含和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。
三、蔬菜类
茼蒿有降压补脑的效果。佛手瓜含锌较多，有助提高智力。洋白菜有补肾健脑的效果，可以在给宝宝煮粥的时候加入，大米煮粥，快熟时加入。
哪些食物能促进智力发育？适度的给宝宝补充DHA，也对大脑发育有很好的效果，莱思纽卡藻油DHA，海洋单细胞藻类纯植物提取，无鱼腥味，未经食物链传递不含重金属。
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