怀孕吃什么给胎儿补脑
发布时间 :2023-06-24
来源 :莱思纽卡
怀孕期间对胎儿脑部发育影响最大的就是蛋白质。因为蛋白质的主要功能是构成组织细胞的基本部分,还有许多重要物质的合成都是由蛋白质参与的,所以摄入足够的蛋白质对胎儿大脑的发育是十分重要的。平时正常人蛋白质每天的摄入量建议是大概70克,但是如果到了怀孕的中期建议要增加到85克,怀孕的后期建议要增加到95克。
平时优质的蛋白质的食物来源分为动物性还有植物性的蛋白,动物性的蛋白主要是以瘦肉、鱼、鸡蛋为主。植物性的蛋白主要就是以谷类,还有大豆类的制品为主,都是比较良好的蛋白质的来源。但因为整个孕期需要补充的东西很多,营养物质不能只看重某个方面,其他的还包括碳水化合物,还有微量元素、维生素等等,可以选用莱思纽卡软胶囊,不含EPA,不影响宝宝生长发育。
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