提高免疫力的食物有哪些？1-3岁宝宝要多吃这些
发布时间 ：2023-06-18
来源 ：莱思纽卡
免疫力低下会很容易生病的，尤其是年龄小的宝宝，如果因为免疫力低下反反复复生病，其实也是对于身体免疫系统很不好的。提高免疫力的食物有哪些？1-3岁的宝宝想要提高免疫力，这些食物在日常生活当中是应该多吃一些的。
水
宝宝比成人更需要补充水分，假如宝宝的水分充沛，新陈代谢就好，那么免疫力自然就提高了，所以家长们要给宝宝勤喂水。
胡萝卜
提高免疫力的食物有哪些？宝宝的成长需要胡萝卜素，胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染，而且还可以保护视力，缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病，家长做菜时要经常放些胡萝卜，但是胡萝卜一定要弄的软烂才能让宝宝吸收。
番茄
含有多种抗氧化因子，如维生素c 番茄红素 ，不仅可以保护视力，也可以提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率，当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄，可以帮助修复皮肤组织，番茄酸甜可口，生吃烧菜都好吃，是宝宝喜欢的蔬菜。
绿色蔬菜
可以预防，维生素B2的缺乏，蔬菜中的纤维素还可以防止便秘，提供良好的肠道环境，但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜，家长要改变烹调方式，多在做法上下功夫，例如包饺子等，让孩子爱上蔬菜。
苹果
苹果的营养价值很高，它可以促进消化吸收，促进排便，还可治疗轻度便秘，含有的锌元素可增加宝宝抵抗力，苹果是宝宝喜欢的水果，对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝。
提高免疫力的食物有哪些？以上提到的这些食物，家长要多给宝宝吃，在此基础上，服用莱思纽卡软胶囊dha，对提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育都有很好的效果。
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