有助于宝宝智力发育的食物有哪些？
发布时间 ：2023-06-17
来源 ：莱思纽卡
爸爸妈妈都希望自己的小孩能够快乐健康的成长，有个聪明的脑子。但是随着孩子的长大表现，往往让父母担心，认为自家的孩子是不是在智力发育方面有问题。生活中有许多对宝宝智力发育有作用的食物，一起来了解一下吧。
1、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。还有常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
2、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
3、能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
4、能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
5、能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
妈妈们除了在饮食之外注意之外，还可以为宝宝选择莱思纽卡藻油，能够帮忙宝宝益智健脑。还有就是让宝宝接触到各种新事物，并且给宝宝适当的讲解，让他从感性认识上升到理性认识，与此同时，还要积极锻炼身体，身心均衡发展。
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