三岁宝宝如何促进骨骼发育？
发布时间 ：2023-06-17
来源 ：莱思纽卡
宝宝骨骼的发育与多种营养物质有关，缺乏这些营养物质都会影响宝宝的骨骼发育，那么三岁宝宝如何促进骨骼发育?
1、健康饮食
营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
2、充足睡眠
科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。
3、适量运动
经常带孩子参加户外活动，通过紫外线的照射，可促进维生素D合成，从而促进磷的吸收，促进孩子骨骼生长。
4、额外补剂
宝宝骨骼发育自然少不了补剂，建议宝妈们选择莱思纽卡维生素D3滴剂，可以促进骨骼发育，适用于0岁宝宝。
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