2岁宝宝补铁吃什么水果？
发布时间 ：2023-06-17
来源 ：莱思纽卡
人体中不可缺少的元素除了钙锌元素，还有铁元素，补充铁元素可以增强宝宝的免疫功能，平时在家妈妈可以多准备一些含铁量高的水果给宝宝吃，现在就来了解一下补铁应该吃什么水果?
1、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
2、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
3、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
以上这些水果中都含有大量的铁元素，除了这些还有橘子、柚子、杨梅等水果也是含铁比较丰富的水果。不过要知道水果中的含铁量是有限的，这时候就可以选择莱思纽卡铁滴剂，日常预防补充每天1ml就够了，补充不过量，正好可以满足宝宝的需求。
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