如何正确服用益生菌
发布时间 ：2023-06-04
来源 ：莱思纽卡
对于婴幼儿来说，益生菌是可以起到调节肠道和提高免疫力的作用。一般最好在饭后服用，不仅可以起到助消化的作用，还可以帮助中和部分食物的酸味。那么如何正确服用益生菌?下面就来讲讲。
1、温水冲泡：35-40℃的温开水刚刚好，冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。同样，冲调后也不适宜再加热。
2、进食后20分钟后服用：益生菌最好在宝宝饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失。
3、避免和抗生素同时服用：抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-4个小时后服用，以保证益生菌的功效。
4、注意保质期：过期的益生菌产品是不能服用的，要在保质期内吃完。注意产品的保质期。
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