你才知道？缺钙对孩子成长的危害竟如此严重！
发布时间 ：2023-05-17
来源 ：莱思纽卡
缺钙是指人体内的钙元素摄取不足，导致体内钙元素分解出来维持身体正常活动，对骨骼和牙齿的发育会产生影响，而孩子正处于生长发育的阶段，钙元素对于他们的成长和发育来说尤为重要。那么，缺钙对孩子的影响到底有多大呢？
1. 骨骼和牙齿方面
钙元素是构成骨骼和牙齿中不可缺少的元素，身体不摄取足够量的钙元素就无法形成健康的骨骼和牙齿。如果孩子在成长期缺少钙元素，就有可能导致骨骼和牙齿形成不良，骨质变薄，易骨折等情况出现。
2. 免疫系统方面
缺钙还会影响孩子的免疫系统，使其抵抗力下降，更容易得病。当孩子的身体缺乏钙元素时，就会把存储在骨骼中的钙元素释放出来，从而使骨骼变得更加脆弱，甚至导致骨质疏松症，这也将使孩子更容易患上骨折和其他相关疾病。
3. 心脏和神经系统方面
孩子的心脏和神经系统也需要钙元素的支持来正常运行。缺钙会导致心脏收缩功能不良，心律不齐等症状，同时也会影响神经系统。研究发现，缺钙还可以造成神经肌肉的协调性下降，影响孩子的肢体运动和平衡能力。
4. 生长发育方面
孩子在成长发育时，需要充足的钙元素来支持骨骼和肌肉的生长，促进身体健康发育。如果孩子缺乏钙元素，就会导致身体生长发育受阻，使其体型较小。而且长期缺钙还会导致生长激素分泌不足，影响身体的正常发育。
那么如何保证孩子摄入足够的钙元素呢？
1. 多吃富含钙元素的食物
孩子需要充足的钙元素，可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、虾皮、鱼等。家长可以根据孩子年龄和口味偏好，适当搭配食材，保证孩子每天摄入足够的钙元素。
2. 补充钙元素
在保证足够饮食摄入的基础上，家长可以给孩子适当补充钙元素，这样可以更好地满足孩子的生长发育需要。比较常见且好吸收的钙补充剂包括钙片、钙粉、口服液等。
3. 暴露在阳光下
阳光可以帮助人体合成维生素D，而维生素D又是促进钙吸收和骨骼生长的必要物质。家长可以让孩子在早晨或傍晚适当晒太阳，每天阳光暴露的时间不应超过30分钟。
总的来说，缺钙对孩子的身体发育来说是一个非常危险的问题。如果不加以控制和预防，就会对孩子的长期身体健康产生很大的影响。因此，家长们在孩子成长发育过程中，应注意孩子的钙元素补充，以保证孩子的身体健康和正常发育。
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