儿童补钙,你补对了吗?
发布时间 ：2023-05-08
来源 ：莱思纽卡
儿童补钙是一个非常重要的问题，因为钙是儿童生长发育所必需的营养素之一。但是，很多家长在给孩子补钙时可能存在一些误区，下面我们来看看儿童补钙的正确方法。
1. 食物补钙
首先，我们应该优先考虑通过食物来补钙。常见的富含钙的食物有牛奶、豆腐、鱼虾、芝士、酸奶、绿叶蔬菜等。在孩子的日常饮食中，应该尽量多摄入这些富含钙的食物，以满足孩子的钙需求。
2. 补钙剂
如果孩子的饮食中无法满足钙的需求，可以考虑使用补钙剂。但是，使用补钙剂也需要注意以下几点：
（1）选择适合孩子的补钙剂，最好咨询医生或药师的建议。
（2）按照说明书上的剂量使用，不要超量使用。
（3）补钙剂不应该代替食物中的钙，而应该作为辅助。
3. 运动
适当的运动也可以促进钙的吸收。孩子应该多参加户外活动，进行适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等，这些运动可以促进骨骼的生长和发育。
总之，儿童补钙是一个需要注意的问题，家长应该根据孩子的实际情况，采取正确的补钙方法，以保证孩子的健康成长。
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