宝宝十个月补钙食谱推荐：这些食物有助于补充钙质
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
父母们一直致力于关注宝宝的健康和快乐成长，为此，如何给宝宝补充足够的钙和锌成为了讨论的焦点。食疗是一种最佳的方法之一，针对不同年龄段的宝宝，食品搭配也需要适当调整。那么对于十个月大的宝宝，可以试试哪些补钙食品呢？
10个月宝宝如何补钙？尝试鱼泥豆腐羹
食材：鱼泥，豆腐
做法：清洗鱼后，加盐、姜到炒锅里煮熟，捣碎成鱼泥。将水煮沸，放切成小块的豆腐，煮沸后倒入鱼泥，添加少量木薯淀粉、芝麻油、葱段，煮至粘稠。
补钙锌秘诀：鱼和豆腐都是高蛋白、高钙乳制品，鱼水含量高，肌肉组织短，很容易被消化。味道美妙，10个月大的宝宝一定会很喜欢。
10个月宝宝如何补钙？猪血豆腐青菜汤就是您所需要的
食材：猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法：将猪血和豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水沸腾后，加入虾皮和盐，再加入豆腐、青菜和猪血。煮三分钟，调味即可。
补钙补锌秘密：猪血是出色的铁补品，富含易于消化吸收的铁元素，价格实惠。虾皮含有大量的钙和磷，是宝宝补钙的理想食品。相信10个月宝宝会喜欢的。
10个月宝宝如何补钙？莲子水蜜桃番茄汤值得一试
食材：莲子，桃
做法：
1.早晨用清水泡莲子（去掉莲子心）；
2.将水、莲子和番茄一起煮沸，慢火煮30分钟；
3.加入桃子煮沸后，转至慢火焖煮10分钟，完成。
适合人群：10个月以上的宝宝
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