最常见营养素不足情况！你家宝宝有没有？
发布时间 ：2023-04-10
来源 ：莱思纽卡
营养素是人体正常生长和发育所必需的物质，缺乏营养素会影响宝宝的身体健康和智力发育。然而，很多家长并不知道自己的宝宝是否缺乏某些营养素。下面是最常见的营养素不足情况，看看你家宝宝有没有。
1. 钙
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，缺乏钙会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。很多家长认为只有牛奶才含有钙，其实豆腐、芝士、鱼类等食物也含有丰富的钙。
2. 铁
铁是宝宝身体所必需的营养素，缺乏铁会导致贫血、免疫力下降等问题。很多家长认为只有红肉才含有铁，其实绿叶蔬菜、豆类、蛋类等食物也含有丰富的铁。
3. 维生素D
维生素D是宝宝骨骼发育所必需的营养素，缺乏维生素D会导致佝偻病等问题。维生素D主要来自阳光照射，但是很多家长为了避免宝宝晒太阳而导致宝宝缺乏维生素D。此外，鱼肝油、蛋黄等食物也含有丰富的维生素D。
4. 蛋白质
蛋白质是宝宝身体发育所必需的营养素，缺乏蛋白质会导致身体发育不良、免疫力下降等问题。很多家长认为只有肉类才含有蛋白质，其实豆类、蛋类、奶类等食物也含有丰富的蛋白质。
5. 维生素C
维生素C是宝宝身体免疫力所必需的营养素，缺乏维生素C会导致免疫力下降、易感冒等问题。很多家长认为只有柑橘类水果才含有维生素C，其实绿叶蔬菜、草莓、奇异果等食物也含有丰富的维生素C。
总之，家长们要注意宝宝的饮食营养均衡，多给宝宝吃一些富含上述营养素的食物，以保证宝宝的身体健康和智力发育。
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