益生菌小百科，给宝宝健康加分！
发布时间 ：2023-04-06
来源 ：莱思纽卡
益生菌是一种有益的细菌，可以帮助维持肠道健康，促进食物消化和吸收，增强免疫系统，预防感染和疾病。对于宝宝来说，益生菌的摄入非常重要。下面我们来了解一下益生菌的小百科，帮助宝宝健康加分！
1. 益生菌的种类
益生菌有很多种，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。每种益生菌对肠道健康的作用不同，因此要根据宝宝的具体情况选择适合的益生菌。
2. 益生菌的来源
益生菌可以通过食物或者益生菌补充剂摄入。常见的益生菌食物有酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕等。此外，还有一些含有益生菌的保健品和药品，可以在医生的指导下使用。
3. 益生菌的作用
益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，增强免疫系统，预防感染和疾病。对于宝宝来说，益生菌的作用尤为重要，可以帮助宝宝预防肠道问题，增强免疫力，促进生长发育。
4. 益生菌的注意事项
益生菌虽然有益，但是也不能过量摄入。一般来说，每天摄入10亿到100亿个益生菌就可以了。如果宝宝摄入过多的益生菌，可能会引起肠道不适。此外，益生菌补充剂要注意保存，避免阳光直射和高温。
总之，益生菌是一种非常有益的细菌，可以帮助宝宝维持肠道健康，预防肠道问题，增强免疫力。选择适合宝宝的益生菌，注意适量摄入，持续服用，可以帮助宝宝健康加分！
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