宝宝缺钙该怎么补？各位宝妈有什么好的建议吗？
发布时间 ：2023-03-22
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺钙是一件比较常见的事情，但是家长不应该盲目给孩子补钙。应该根据孩子的实际情况，选择适合的补钙食品，保证孩子的健康成长。
以下是一些宝妈们的建议：1. 增加奶制品的摄入量：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食品，可以适量食用。对于1岁以上的宝宝，可以喝适量的牛奶或酸奶，但是要注意不要过量，以免引起不良反应。2. 多吃豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是富含钙质的食品，可以适量食用。对于宝宝来说，豆腐是一种比较好的补钙食品，可以适量食用。3. 多吃绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，可以适量食用。对于宝宝来说，可以将绿叶蔬菜煮熟后搅拌成泥状，加入米粉或面条中食用。4. 多吃鱼类：鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼和鲭鱼、鲈鱼等海水鱼都是富含钙质的食品，可以适量食用。对于宝宝来说，可以将鱼肉煮熟后剁碎，加入米粉或面条中食用。5. 多吃果蔬类：橙子、苹果、芒果、菠萝等水果中含有丰富的钙质，可以适量食用。此外，海带、紫菜等海藻类食品也是富含钙质的食品，可以适量食用。6. 合理运动：适当的运动可以促进骨骼发育，增加骨密度。家长可以带宝宝去户外活动，进行适当的运动。7. 补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，家长可以给宝宝补充适量的维生素D。
总之，宝宝缺钙是一件比较常见的事情，但是家长不应该盲目给孩子补钙。应该根据孩子的实际情况，选择适合的补钙食品和方法，保证孩子的健康成长。如果孩子的缺钙情况比较严重，建议家长咨询医生，根据医生的建议进行补钙。
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