9个多月宝宝缺钙锌，请问给她吃什么补钙比较好？
发布时间 ：2023-03-22
来源 ：莱思纽卡
9个多月的宝宝正处于生长发育的关键时期，缺钙和锌会影响宝宝的骨骼和免疫系统的发育。因此，给宝宝补充足够的钙和锌非常重要。下面介绍一些适合9个多月宝宝补钙和锌的食物。
1.奶制品
奶制品是补钙的最佳选择，包括牛奶、酸奶、奶酪等。9个月的宝宝可以开始喝适量的牛奶，但是要注意不要过量，以免引起腹泻或过敏。酸奶和奶酪也是很好的选择，可以增加宝宝的钙和锌摄入量。
2. 豆制品
豆制品是富含钙和锌的食物，比如豆腐、豆浆、黄豆等。可以将豆腐切成小块，加入蔬菜和肉类一起煮，或者做成豆腐蒸蛋等菜肴，让宝宝食用。
3. 鱼类
鱼类是富含钙和锌的食物，尤其是骨头中的钙含量更高。可以给宝宝食用鲜鱼或者罐头鱼，但是要注意去除鱼刺，以免宝宝噎到。
4. 蛋黄
蛋黄中含有丰富的钙和锌，可以将蛋黄煮熟后切成小块，加入米粉或者蔬菜一起煮，让宝宝食用。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙和其他营养物质，比如菠菜、芹菜、油菜等。可以将蔬菜切成小块，加入米粉或者肉类一起煮，让宝宝食用。
6. 坚果
坚果中含有丰富的锌和其他营养物质，比如核桃、杏仁、花生等。可以将坚果磨成粉末，加入米粉或者蔬菜一起煮，让宝宝食用。
7. 瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质和锌，可以将瘦肉切成小块，加入米粉或者蔬菜一起煮，让宝宝食用。
8. 海产品
海产品中含有丰富的钙和锌，比如海带、紫菜、虾、蟹等。可以将海产品切成小块，加入米粉或者蔬菜一起煮，让宝宝食用。
9. 补钙补锌食品
市面上也有一些专门为宝宝补钙补锌的食品，比如钙铁锌奶粉、钙铁锌饼干等。但是要注意选择正规品牌，避免给宝宝带来不必要的食品安全问题。
总之，给9个多月的宝宝补充足够的钙和锌非常重要，可以通过食物来补充。但是要注意食物的选择和搭配，避免过量或者不当搭配引起宝宝的不适。如果宝宝有特殊情况，比如过敏或者消化不良，应该及时就医。
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