母乳喂养的宝宝缺钙和锌，该怎么调理？
发布时间 ：2023-03-30
来源 ：莱思纽卡
母乳喂养是最为自然和健康的喂养方式，但有时候宝宝可能会出现缺钙和锌的情况。这时候，家长需要采取一些措施来调理宝宝的营养状况。
首先，家长可以增加自己的钙和锌的摄入量，以便通过母乳传递给宝宝。钙和锌丰富的食物包括牛奶、豆腐、芝士、鱼、虾、瘦肉等。家长可以适当增加这些食物的摄入量，以提高母乳中钙和锌的含量。
其次，家长可以给宝宝补充钙和锌的营养品。市面上有很多钙和锌的营养品，家长可以根据宝宝的年龄和身体状况选择适合的营养品。但是，家长应该注意不要过度补充，以免造成营养过剩的问题。
另外，家长还可以通过改变宝宝的饮食习惯来增加宝宝的钙和锌的摄入量。宝宝可以多吃一些含钙和锌丰富的食物，如牛奶、豆腐、芝士、鱼、虾、瘦肉等。
同时，家长还可以给宝宝多喝水，以帮助宝宝更好地吸收钙和锌。最后，家长应该定期带宝宝去医院进行体检，以确保宝宝的身体状况良好。如果宝宝出现了缺钙和锌的情况，家长应该及时采取措施进行调理，以保证宝宝的健康成长。
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