孩子缺锌？别慌，跟着这个方法来！
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
孩子缺锌是很常见的问题，但是家长们不要慌张，因为缺锌是可以通过一些方法来解决的。下面就来介绍一下如何让孩子补充足够的锌。
1. 食物补充首先，我们可以通过食物来补充孩子的锌。一些富含锌的食物包括牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、贝类、豆类、坚果、全麦面包、燕麦片、蛋类等。家长们可以根据孩子的口味和喜好来选择适合他们的食物。
2. 补充锌片如果孩子的锌缺乏比较严重，那么可以考虑给孩子补充锌片。但是需要注意的是，不要随意给孩子买药补充锌，最好是在医生的指导下使用。因为过量的锌摄入也会对孩子的健康造成影响。
3. 多晒太阳太阳光照射可以促进人体对锌的吸收，因此让孩子多晒太阳也是一种补充锌的方法。但是需要注意的是，不要让孩子在强烈的阳光下暴晒，以免对皮肤造成伤害。
4. 合理搭配食物除了补充富含锌的食物外，还可以通过合理搭配食物来提高孩子的锌吸收率。例如，搭配富含维生素C的食物可以促进锌的吸收，搭配富含钙的食物可以减少锌的排泄。
总之，孩子缺锌是可以通过一些方法来解决的。家长们可以根据孩子的情况选择适合他们的补充方法，但是需要注意的是，不要过量补充锌，以免对孩子的健康造成影响。
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