缺锌危害大，孩子为什么缺锌需警惕！
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
缺锌是一种常见的营养不良症状，尤其是在儿童中更为常见。缺锌会对孩子的身体健康产生很大的影响，因此家长们需要警惕孩子是否缺锌。
首先，缺锌会影响孩子的免疫系统。锌是免疫系统中的重要元素之一，缺锌会导致免疫系统功能下降，使孩子更容易感染疾病，如感冒、肺炎等。
其次，缺锌会影响孩子的生长发育。锌是人体生长发育所必需的微量元素之一，缺锌会影响孩子的身高、体重和智力发育，甚至会导致发育迟缓。
此外，缺锌还会影响孩子的视力和味觉。锌是视网膜中的重要成分之一，缺锌会导致视力下降。同时，锌也是味觉感受器官中的重要元素之一，缺锌会导致孩子的味觉感受减弱，影响食欲和营养摄入。
那么，为什么孩子容易缺锌呢？
一方面，孩子的饮食偏好和饮食习惯可能导致缺锌。例如，孩子喜欢吃垃圾食品和快餐，这些食品中锌含量较低；
另一方面，孩子的生长发育需要大量的锌，但孩子的肠道吸收能力较差，容易导致锌的摄入不足。因此，家长们需要注意孩子的饮食营养，尤其是锌的摄入。
可以通过增加含锌食品的摄入，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果等，来保证孩子的锌摄入量。此外，也可以给孩子补充含锌的营养品，如锌片、锌口服液等。
总之，缺锌对孩子的身体健康产生很大的影响，家长们需要警惕孩子是否缺锌，并采取相应的措施来保证孩子的锌摄入量。
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