把握春天长高季，给宝宝补充维生素D，长个大高个儿
发布时间 ：2023-03-29
来源 ：莱思纽卡
俗话说，春天是一年中最重要的季节，，万物在春天复苏，对儿童而言，是“跳个儿”的黄金时期！根据世界卫生组织的研究，儿童的生长发育季节性明显，春季儿童生长激素分泌增加，新陈代谢旺盛，血液循环加快，这是一个长高的好季节。那么，在这个长高黄金期，怎样让宝宝长个大高个儿呢？
确保充足的睡眠
充足的睡眠有利于儿童身高的增长。大多数与生长发育相关的激素 ，在晚上睡觉时分泌。睡眠时间越长，生长激素分泌越多，睡眠越充足的儿童就越有可能长高。生长激素分泌的第一个高峰是晚上10-11点左右，所以尽量让孩子在10点前睡觉，确保睡眠时间超过8小时，尽量少熬夜，提高睡眠质量。
晒太阳，保证充足的营养。
多晒太阳有利于身体合成维生素D，加速钙的吸收，多吃富含钙的食物，不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯，对儿童的生长发育非常重要。
补充维生素D
维生素D是促进钙吸收和保护骨骼健康的好帮手，也是儿童生长发育中不可缺少的营养素。临床指南建议，儿童和青少年每天至少补充维生素D400-800单位，以满足骨骼发育的需要。当然了，除了晒太阳，还可以选择外源性营养补充剂，如莱思纽卡儿童维生素D3滴剂，取量精准，喂养方便，能让宝宝吸收更多营养，为长高奠定营养基础。
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